입하(立夏), 여름의 첫 걸음
5월로 접어들면 낮엔 반팔이 어색하지 않아지죠. 공식적으로 여름이 시작되는 절기가 입하예요. '설 립(立)', '여름 하(夏)'가 합쳐져 **"여름이 들어선다"**는 뜻입니다.
2026년 입하는 **양력 5월 5일(어린이날, 병오년 음력 3월 19일)**이에요. 태양이 황경 45도를 지나는 시점입니다. 24절기 중 일곱 번째로, 청명·곡우를 지나 입하부터 본격 여름 준비를 합니다.
2026년 입하 날짜와 시간
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 양력 | 2026년 5월 5일(화요일, 어린이날) |
| 음력 | 병오년 3월 19일 |
| 시각 | 오후 5시 17분경(KST) |
| 황경 | 태양이 황경 45도 도달 |
공휴일(어린이날)과 겹치는 해라 가족 나들이와 함께 입하 절기 음식을 챙기기 좋은 해예요.
입하 3후(三候) — 자연의 3단계
- 초후 (5월 5~9일): 청개구리 울기 시작
- 중후 (5월 10~14일): 지렁이가 땅 위로 올라옴
- 말후 (5월 15~20일): 왕과(王瓜, 수세미) 덩굴이 자라기 시작
농가에서는 이 시기부터 모내기 준비를 본격화해요. 보리가 푸르게 익어가는 모습도 입하 무렵의 풍경입니다.
입하 때 먹는 전통 음식
1. 쑥떡 (애엽병)
입하 무렵 쑥이 향이 가장 짙어요. 쑥떡을 먹으며 한 해 건강을 기원했다고 전해집니다.
2. 미역국
여름 기운이 강해지기 시작하면서 몸속 열을 내려주는 음식으로 미역국을 챙겨 먹었어요. 해조류의 식힘 효과가 있다고 봅니다.
3. 보리비빔밥
보리가 푸르게 여물어가는 시기예요. 소화 잘되고 더위 예방에 좋다고 전해집니다.
4. 매실차
입하 즈음 매실이 맺기 시작해요. 살구나 매실 담금을 준비하는 첫 절기입니다.
입하 기운과 사주
명리학에서 입하는 사화(巳火) 기운이 시작되는 시기예요. 지지가 '사(巳)'로 바뀌며 화 기운이 본격 올라와요.
일간별 주의사항
- 일간이 木(목)인 분: 목생화, 에너지 발산 최고, 과로 주의
- 일간이 火(화)인 분: 기운 과잉, 감정 조절 필수
- 일간이 土(토)인 분: 중재 역할, 투자·결정 유리
- 일간이 金(금)인 분: 화극금, 체력·폐 기능 점검
- 일간이 水(수)인 분: 수극화 관계, 균형 유지 필요
개인 사주 흐름을 더 정확히 보려면 사주 일간 강약 구분법에서 본인 일간을 확인해 보세요.
입하 건강관리 포인트
1. 물 섭취 늘리기
기온이 오르며 땀이 많아져요. 하루 2L 이상 권장이에요. 너무 찬물은 피하고 미지근한 물이 좋아요.
2. 아침 일찍 활동
해가 점점 일찍 떠요. 오전 10시 전 가벼운 산책이 심혈관에 가장 좋은 시간대예요.
3. 얇은 긴 옷 준비
초여름 자외선이 강해요. 얇은 긴 소매 셔츠로 피부 보호를 시작할 시기예요.
4. 심장 관리
화 기운이 본격화되면 심혈관 부담이 커져요. 매일 10분 복식호흡·명상이 도움돼요.
입하에 피해야 할 것
- 과음: 화 기운이 강해 몸 부담 배가
- 찬 음식 과잉: 위장에 오히려 부담
- 강한 직사광선: 오전 11시~오후 3시 피하기
- 격한 감정 충돌: 심장 부담 커짐
- 과도한 운동: 환절기 체력 소모 주의
입하와 어린이날 — 가족 나들이 팁
2026년은 입하가 어린이날과 겹쳐요. 가족 나들이에 절기 음식을 곁들이면 의미가 더해집니다.
- 쑥떡 쪄서 나들이 가방에 넣기
- 매실차를 보온병에 담아 가기
- 오후 3시 이후 그늘 많은 공원으로 선택
- 자외선 차단제·모자 필수
다음 절기 — 소만으로의 흐름
입하 다음은 **소만(小滿)**이에요 (5월 21일). 입하는 '여름이 시작된다'는 의미, 소만은 '곡식이 조금씩 여물어간다'는 의미로 자연스럽게 이어져요.
소만 이야기는 2026년 소만 절기 가이드에서 더 자세히 풀었어요. 2026년 하반기 띠별 재물운도 입하 전후에 한 번 점검하기 좋은 자료예요.
맺음말
입하는 **"여름의 출발선에 서는 절기"**예요. 급한 결과보다는 한 해의 에너지 호흡을 조정하는 시기로 생각해 보세요. 쑥떡 한 조각, 미역국 한 그릇, 오전 산책 한 번이면 몸이 여름을 맞이할 준비를 합니다.